Lo stress curiamolo col sesso

Un ottimo e salutare antidoto per combattere lo stress è il sesso. Studi, ricerche, psicologi e specialisti lo confermano. Una notte di passione abbassa l'alto indice di ansia, tensione e stress accumulato durante una giornata di lavoro o in un periodo con una serenità scarsa. Un'attività sessuale regolare, nella vita di un uomo o di una donna, comporta benefici alla mente e al fisico anche perchè durante un rapporto di coppia c'è anche la maggior ossigenazione del corpo.

La vita ormai è diventata una corsa contro il tempo: lavoro, famiglia, affetti, casa. Un toccasana, fanno sapere i sessuologi, è fare del sesso durante la giornata. Abbiamo chiesto ad uno psicologo di Brindisi, specializzato in counseling sessuologico, Fabio Delli Santi, quanto, appunto il sesso possa combattere lo stress.

Quanto potrebbe essere d'aiuto fare sesso in un periodo di forte stress?

"Molto. Lo stress in alcuni casi ed a seconda delle caratteristiche di personalità e differenze individuali, può determinare degli scompensi o delle variazioni importanti a livello psico-fisico. L'ormone dello stress è il cortisolo. Ultimamente, diverse ricerche hanno confermato l'ipotesi che le persone che hanno una vita di coppia appagante, particolarmente ricca di effusioni, sviluppano livelli di cortisolo decisamente inferiori a quelli riscontrati in persone che vivono una relazione più "fredda" e "distante" con il partner. Quindi oserei dire, che sono utilissimi e prescrivibili, per abbassare il livello di cortisolo, affetto, carezze, baci o abbracci, cosi come anche i frequenti rapporti sessuali. In seguito magari avremo modo di trattare anche l'influenza positiva e protettiva che la sana sessualità ha sul nostro sistema immunitario, per meccanismi molto simili...(cosa che trovo molto più piacevole ed economica degli integratori)."

Dopo una giornata di lavoro, é  vero che avere un rapporto sessuale intenso rilassa?

"Certamente. Anche se con il termine intenso si intende uno stato soggettivo che dipende tutto dalla persona, come quando un film viene vissuto differentemente da due persone, nonostante la visione sia stata contemporanea. Una magari lo definirebbe intenso e l'altra si è addormentata durante la visione! A prescindere dal vissuto di intensità comunque, la sessualità ha un influenza su una miriade di meccanismi che ci riguardano, alcuni molto complessi. Rispetto alla sua domanda, l'effetto rilassante è garantito, come conseguenza di processi complessi a livello psico-fisio-neuro-endocrinologico. Gli ormoni della serenità, del relax, del buon umore, sono i primi ad essere prodotti prima, durante e dopo le fasi della sessualità."

Chi ha più esigenza sessuale, l'uomo o la donna?

"Assolutamente soggettivo. La sessualità è vita, come facciamo a definire chi ha pù esigenze di vita? ed inoltre, cosa intendiamo con "esigenze"? se ci riferiamo alla frequenza ed alla necessità di avere rapporti sessuali, allora confermo la risposta iniziale. La sessualità nasce, cresce e finisce nel cervello! La dimostrazione più evidente sta nel disturbo del calo del desiderio. Nonostante la persona sia sana e viva, anche a suo dire, tutte le condizioni obbiettive che dovrebbero farle desiderare di fare l’amore, non ci riesce, non sente impulsi ne trasporto verso la sessualità. La pressione di stereotipi culturali sulle persone molte volte crea disagi e limiti che a lungo termine possono prefigurarsi anche come malessere interiore. La cultura amplifica il piacere sessuale, insomma. Avremo modo in futuro di argomentare sui vari perchè".

*Psicologo (Laureato La Sapienza di Roma nel 1999, Dottore di ricerca in Psicologia, PhD) Consulente Aziendale Specializzazioni Psicologia Clinica Psicologia Oncologica al Regina Elena (Roma  https://www.ifo.it/) Sessuologia Clinica all' Isc di Roma ( https://www. sessuologiaclinicaroma.it/index.php ) AAI, Adult Attachment Interview ( Modelli di Attaccamento ) Berkley, California . La Sapienza, Roma (https://berkeley.edu/) Stress da Lavoro Correlato (F.& S. Milano) Presidente dell' Aspin, Associazione Psicologi